《枡野俊明給小學生的39堂情緒素養課（SEL社會情緒學習×品格教育）》共讀心得：孩子被欺負只會忍、不敢說不，這本用39個小練習教他把界線畫出來

先從一句早安開始

書一開頭沒有講什麼大道理，先問孩子一件事，你以為的溫柔，是不是就是單方面為別人做一件事，做完就沒了。枡野俊明說不是，溫柔是會轉一圈回來的。早上你笑著對家人說早安，對方也會笑回來，旁邊的人看到笑容也跟著笑。

第一章就從這裡開始，問候、多說一句話、展露笑容、端正姿勢，全部都是今天早上就能試的事。插畫裡的孩子的確就是在做這些事，揹書包、開門、跟人點頭，畫面很素，但那個素反而讓小孩看得懂。

吵架其實是一個機會

中間開始進入比較難的段落。書裡說對不起要由自己主動說出口，還說把吵架當成一個機會。這一段我最有感，因為它沒有叫孩子不要吵架，而是假設吵架一定會發生，然後問孩子，吵完之後你要怎麼辦。

後面接著談摘下有色眼鏡、練習拒絕別人、不要過度迎合對方。目錄裡有一條叫「有一種溫柔叫做不伸出援手」，意思是看到同學不會寫作業，你直接幫他寫完不叫溫柔，讓他自己想出來才是。

這個轉折對小孩來說有點燒腦，但插畫把情境畫得很清楚，兩個孩子一個伸手一個縮手，不用解釋太多。

先照顧好自己才算數

再往後書的重心從別人轉回自己。好好珍惜自己的身心、對於沒有發生任何事心存感謝、房間與心靈都要打掃、提早十分鐘起床、仔細慢慢享用餐點。

這幾篇很短，有的兩頁就結束，但每一篇都配一個具體動作，不是叫你心情好，是叫你先把房間收乾淨。後面還有尋找自己的喜歡、努力過後讓自己好好放鬆發呆、不和別人比較而是和自己比。

整本書到這裡已經很明顯，它不是要養出乖小孩，是要養出一個還願意跟自己好好相處的小孩。

家人那一章我唸到有點卡住

後面有一整段在講家人。關心自己的家人、珍惜與家人相處的時間、感懷祖先、察覺周遭人們的支持。感懷祖先這篇對台灣家庭來說有點距離，我一開始想說要跳過，結果女兒指著插畫問那是誰，我只好硬著頭皮講下去。

但珍惜與家人相處的時間那篇寫得很好，它沒有說教，只是說全家一起悠閒地度過，插畫是一家人坐在客廳什麼都沒做。我唸到那頁的時候聲音有變，女兒沒發現，我自己知道。

最後回到自己身上

書的收尾兩篇是做出心中的自己能認同的事，還有做自己喜歡的事來滿足自己的內心。繞了三十幾篇，從跟別人打招呼、跟朋友吵架、拒絕別人、打掃房間，最後回到一件事，你自己心裡那個聲音有沒有被你聽見。

39篇沒有連貫的劇情，每一篇都是獨立的，所以這本不適合一次唸完，適合每天挑一篇，睡前唸完就關燈。它真正在教的不是禮貌，是讓孩子知道溫柔跟委屈自己是兩件不同的事。